Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein Mineralstoff. Mineralstoffe sind nicht organische Nährstoffe. Magnesium kann der Körper nicht selbst herstellen. Es muss daher mit der Nahrung aufgenommen werden.

Welche Aufgaben hat Magnesium?

Magnesium ist für die Erhaltung gesunder Knochen unerlässlich.

Wie können wir Magnesium aufnehmen?

Magnesium findet sich besonders in Nüssen, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten oder auch in Bananen oder Himbeeren.

Der Körper speichert insgesamt ca. 20-25g Magnesium. Der größte Anteil, nämlich 60% davon befinden sich in den Knochen. Befindet sich zu wenig Magnesium im Blut, muss sich der Körper an den Vorräten bedienen und entzieht den Mineralstoff z.B. den Knochen, wodurch die Knochendichte verringert werden kann.

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